| takaisin |
|
seuraava |
|
|
| takaisin |
|
seuraava |
|
|
Stressitasot
Jos meillä on liikaa paineita jokapäiväisessä elämässämme ja jos elämänhallintataitomme tai -mahdollisuutemme ovat riittämättömät kohoaa myös perusstressitasomme.
Tietyn rajan ylitettyään stressi alkaa aiheuttaa oireita ja lopulta jopa vakavia ongelmia.Pohjimmiltaan kysymys riittävän alhaisesta stressitasosta liittyy arvoihimme, tavoitteisiimme sekä kykyymme vastata niihin.
Mikä ja miksi on loppujen lopuksi tärkeää elämässämme? Onko tavoitteemme inhimillisin ponnistuksin tavoitettavissa vai tosiasiassa tavoittamattomissa? Vaadimmeko itseltämme liikaa?Kun stressitaso kohoaa liian korkeaksi, saattaa rauhoittava lääkitys tarjota ensiapua. Mikäli lääkityksestä ei ole riittävästi apua, saattaa psykososiaalinen stressin kontrolli (mm. terapia) auttaa.
Tuolloin opettelemme muutamia elämänhallinnan peruskysymyksiä:
- - olemaan armollisia itsellemme
- - ylläpitämään riittävästi hyviä ihmissuhteita
- - tekemään jotain mielekästä ja tärkeää
- - lepäämään ja rentoutumaan riittävästi.
Elokuvaterapiassa voimme hyödyntää sekä peili- että ikkunaulottuvuuksia alentamaan stressitasoa ja opettelemaan riittäviä elämänhallintataitoja.
Komediat toimivat tässä yhteydessä hyvin. Myös burn outia, loppuun palamista tai toivottomuutta käsittelevistä draamoista voi olla suuri apu tässä yhteydessä.
Usein suuren lohdun tuo kun havaitsee, että näinhän me ihmiset reagoimme liialliseen stressiin, että burn outista selviää hengissä ja siitä voi oppia paljon hyödyllistä.
Rautakankikin vääntyy kun on tarpeeksi suuri vääntövoima.