| takaisin | seuraava | |
| takaisin | seuraava | |
Tunteista
Ihmisen tunteet vaeltavat alati mukanamme abstraktioina, joiden kohtaaminen ja käsittely edellyttää tunteiden "pukemista" tietoisesti ymmärrettävään, konkretisoituun, pelkistettyyn muotoon. Itsetuntemuksen sekä elämänkokemuksen myötä opimme ehkä myös enemmän ymmärtämään sekä hyväksymään tunteitamme.
Arkielämässä päästämme tietoisuuteemme ja käytämme tunteistamme vain murto-osan. Yleensä pyrimme käyttämään tärkeäksi kokemassamme yhteisössä sallittuja tunteita ja olemaan siten sosiaalisesti hyväksyttyjä. Jotkut tunteistamme koemme kielletyiksi ja pyrimme torjumaan ne.
Psyykkiset ongelmat johtuvat paljolti siitä, että ihminen pelkää, torjuu ja patoaa liikaa hyvinvoinnille tärkeitä tunteita tai jopa kieltää niiden olemassaolon. Tärkeät torjutut tai padotut tunteet eivät pysy loputtomiin pinnan alla, vaan paineen ollessa riittävän suuri ne purkautuvat tulivuoren tavoin läpi siitä missä "vastustus" on pienintä. Purkautuminen tapahtuu joko psyykkisenä pahoinvointina (ahdistus, masennus, paniikkihäiriö, neuroottisuus, psykoosi, ...) tai erilaisina somaattisina oireina (verenpaine, sydänvaivat, astma, vatsavaivat, selkävaivat, tulehdukset,...).
"Tunnepiippujen nuohousta"
Ihmisen hyvinvoinnin kannalta on tärkeää pitää "tunnepiiput" riittävän avoimina. Aivan kuten uunien tai saunakiukaiden toimivuuden takia on savupiippujen hyvä olla riittävän avoinna.
Teatterikorkeakoulussa käytettiin harjoitusta, jossa "rassattiin tunneputkia auki".
Opiskelijat kävivät läpi koko tunneskaalansa niin syvältä kuin siihen kykenivät: - harjoituksessa opiskelijat makasivat ääneti lattialla silmät ja korvat kiinni
- he etenivät kohti tiettyä tunnetta niin pitkälle / syvälle kuin kykenivät
- kun he tulivat pisteeseen josta ei päässyt enää eteen päin
- he tulivat hieman takaisin päin, turvalliselle alueelle ja levähtivät siinä tarpeeksi pitkään
- sen jälkeen he yrittivät edetä aiempaa pidemmälle
- rassaamalla tunneputket auki he kykenivät kohtaamaan omat tunteensa paremmin
- tuntemaan itsensä paremmin
- ja käyttämään tunnetilojaan hallitummin.
Elokuvaterapiassa me voimme tehdä samoin: - kohdata eri tunteita syvemmältä ja syvemmältä turvallisissa olosuhteissa ja tulla aiempaa vahvemmiksi
- turvallisissa olosuhteissa koettu tunnetila on myöhemmin helpompaa kohdata myös epävarmemmassa olotilassa
- parhaimmillaan elokuvateatteri toimii kuin treenisali
Hyvä itsetunto tarkoittaa, että tunnemme itsemme ja omat mahdollisuutemme riittävän hyvin, että voimme tuntea olomme vapaaksi ja riittävän turvalliseksi.
Kaunis kiitos em. metodista Kari Väänäselle ja Martti Syrjälle
